如何中医减肥

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如何中医减肥

这几年我发现自己的体重剧烈增加,不知道是不是每天吃饭之后就睡觉的原因,感觉自己胖的不行了,可是减肥对我太困难了,所以我就想问问中医减肥效果好不好。今天让我来和大家学习下如何中医减肥。

第一步:针灸减肥的实质就是刺激淋巴循环促进代谢。靠促进代谢减轻体重速度和量都是很有限的。之所以很多的人在短期内还是减轻了体重,和心理作用及某些减肥机构的误导如体重秤造假,要求少吃东西,多喝咖啡。

第二步:一般中医减肥有拔罐,针灸,刮痧等,对于这样的情况还是需要清淡饮食,每天饮食控制在200kcal以内的比较好,可以食用一些泥猴桃,苹果的都是非常不错的选择的,还需要瘦掉20kg是你的标准体重的,坚持运动有效果。

第三步:通过传统中医手段如针灸、拔罐、火疗等疗法,配合现代物理疗法,疏通经络促进气血循环,调理脏腑阴阳平衡,促进内分泌功能、加快新陈代谢脂肪燃烧减肥减重。

想减肥一定要坚持,只要能坚持下来,减肥就非常简单,饮食上要注意避免辛辣刺激性的饮食,避免暴饮暴食,避免吃甜腻油腻的食物,注意零食尽量不要吃,夜宵最好也避免吃。

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